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こんにちは。「まるわ快尿研究所」です。 夜間のトイレで眠れないと感じている方に、今日からできる習慣をご紹介します。◆健康習慣5選 ①寝る直前の水分を控える ②骨盤底筋を鍛える ③体を冷やさない温活 ④…